Schnell Einschlafen - Atmung

Komme zur Ruhe von deinem belebten Tag

Synchronisiere deine Atmung mit einem Kreis der sich in seiner Größe ändern. Dadurch bekommst du den Kopf frei von Gedanken und Sorgen die du im Laufe des Tages angesammelt hast.

Verlangsame deine Atmung

Der Kreis wird mit der Zeit langsamer werden. Dies verlangsamt auch deine Herzrate um dich möglichst schnell zu entspannen.

Werde schnell müde

Der Atemrhythmus des Kreises hat eine lange Ausatmung was deinen Gehalt an Kohlendioxid im Blut reduziert. Dies wird dich schnell müde machen.

Funktionen:

✓ Schnelles Einschlafen:

Der Kreis ist eine natürliche Einschlafhilfe die Techniken aus dem Yoga und der Meditation kombiniert um dich schnell in die REM Schlafphase zu bekommen.

✓ Synchronisierung der Atmung:

Messe deine aktuelle Atemfrequenz und verwendese sie als Anfangsfrequenz.

✓ Abnehmendes Licht:

Der Ausblendeffekt bringt dich schneller zum nächsten Schlafzyklus.

✓ Abnehmender Ton:

Die Gitarrentöne machen deinen Kopf frei. (ASMR)

✓ Echter Sonnenuntergang:

Die Sonne wechselt ihr Farben von gelb zu rot wie ein echter Sonnenuntergang.

✓ Schlaf-Timer:

Ein Zeitschaltuhr von 30 Minuten wird das Licht und den Ton ausschalten.

✓ Helligkeitsanpassung:

Wähle die Anfangs- und Endhelligkeit die am besten zu deinem Raum passt.

✓ Intelligente Helligkeitsregelung:

Drücke irgendwo auf den Bildschirm um die Helligkeit kurzzeitig zu erhöhen wenn du die Einstellungen ändern möchtest.

✓ Artikel:

Lese Artikel wie du deinen Schlaf und dein Aufwachen verbessern kannst.

Vermeide Schlafentzug und verbessere dadurch deine Gesundheit und Schlafhygene

Sanfte Schlaftöne und sanftes Licht können helfen bei Schlafstörungen verursacht durch Stress, Jetlag, Depressionen, Migräne, Kopfschmerzen, Motivation, Tinitus, Hyposomnie, Burn-Out, Autismus, Angststörungen, ADHS, PTBS, psychischen oder seelischen Störungen. Bitte beachte dass die App kein medizinisches Produkt ist und Schlafstörungen immer durch einen Arzt abgeklärt werden sollten. Aber es erleichtert dich vielleicht von Schlaftabletten und Schlafmangel.